Välkommen till Livsföreläsningar!

Jag heter Helena Gustafsson, är Kognitiv beteendeterapeut, Certifierad i Stahremetoden (Överviktsbehandling med KBT).

• Är du en ständig bantare?
• Är du ofta nedstämd och ledsen?
• Tycker du att livet är stressigt?
• Har du problem i relationer?

Då kan kognitiv beteendeterapi hjälpa dig!

Vid första samtalet (som är kostnadsfritt) berättar jag mer om Kognitiv Beteendeterapi och du får möjlighet att förmedla vad just du vill ha hjälp med. Sedan får du fundera och fatta beslut om du vill påbörja en behandling individuellt eller i grupp. Kontakta mig för tidsbokning.

NYHET! Öppen föreläsning den 7/9 2010. Från sjuk i ätstörning till frisk och om KBT som hjälp när livet är svårt. Läs mer här!

Jag erbjuder följande tjänster i trevlig miljö i Örebro och Kungsör.

Överviktsbehandling med KBT Stahremetoden
Behandlingen för dig som vill ha hjälp med din övervikt OCH behålla viktnedgången! (Läs mer under rubriken Övervikt)

Kognitiv beteendeterapi Enskilt eller i grupp. (Läs mer under rubriken KBT)

Föreläsningar innehåller egna upplevelser blandat med fakta och information vilket gör att lyssnarna bjuds på en resa som är fascinerande, brutal, lycklig och inspirerande. (Läs mer under rubriken Föreläsningar)

Infoblad

Livsföreläsningar Helena Gustafsson Hovgården 101 736 93 Kungsör 070-540 76 02 helena@livsforelasningar.se Besöksadress Radiatorvägen 13 702 27 Örebro

 

Överviktsbehandling med KBT Stahremetoden

Programmet som kan förändrar hela dig, ge dig mer självkänsla, får dig att lyfta fram dig själv på ett positivt sätt, lär dig sätta gränser, minska din stress, gå ner i vikt OCH behålla din viktnedgång.

Programmet vänder sig till dig som:

• Varit överviktig kortare eller längre tid.
• Är en professionell bantare som provat allt.
• Har försökt gå ned i vikt men inte lyckats.
• Upplever att övervikt handlar om mer än bara kalorier.
• Är trött på allt prat om bantning och kroppsfixering.

Behandlingen vänder sig till dig som vill få kunskap om ditt ätbeteende och verktyg hur du kan förändra det. Programmet är i tio steg i grupp eller individuellt och innehåller bl.a. följande:

• Varför äter jag fel när jag vet vad jag ska äta?
• Gör dig av med negativa tankar!
• Bättre självbild, självkänsla och självförtroende!
• Bli chef över ditt liv!
• Sätt gränser och ha kontroll!
• Så här går du vidare, strategier för framtiden!

Vill du komma tillrätta med orsakerna till din övervikt? Då är detta metoden för dig!

Kursledare: Helena Gustafsson, certifierad i Stahremetoden (överviktsbehandling med KBT) och KBT terapeut.

Kostnad: Gruppbehandling kostar 3 500 kr inkl moms och arbetsmaterial. Max 8 deltagare i varje grupp. Behandlingen omfattar totalt 28 timmar fördelade på 11 träffar samt ett kostnadsfritt individuellt samtal inför behandlingen. Nya grupper startar under hösten och våren. Önskas individuell behandling kontakta mig för prisuppgift.

Fortsättningskurs: Efter Stahrebehandlingen har du möjlighet att gå en fortsättningskurs på 10 veckor.

Fortsättningskursen innehåller bl.a. följande:

• Nyckelfrågorna med betoning på realitetsprövning samt nya sätt att hantera tankar, känslor och beteenden.
• Att skriva ner och föra dagbok, registreringar över det du behöver arbeta med. Detta sker genom nyckelfrågor, PNT-schema, dagbok eller andra hjälpmedel som finns inom KBT.
• Vi arbetar vidare med visualiseringar för att kunna hantera kommande situationer på ett bra sätt.

Vi utgår ifrån din målplanering som blir ett levande arbetsredskap under 10 veckor som kursen pågår.

Ladda ner dokumentet här.

Livsföreläsningar Helena Gustafsson Hovgården 101 736 93 Kungsör 070-540 76 02 helena@livsforelasningar.se Besöksadress Radiatorvägen 13 702 27 Örebro

 

Föreläsningar

Det är lätt att hamna i en kamp mot maten, kroppen och vikten. Att ta sig ur är desto svårare. Jag vill hjälpa människor att välja andra vägar i livet och visa att det finns möjligheter att komma tillbaka till ett normalt liv.

Sedan 1993 har jag varit ute och föreläst inom skolan, idrotten och vården. Under åren 1983-88 var jag drabbad av anorexi och bulimi. Jag spelade volleyboll på elitnivå under mina år med ätstörningar.

Föreläsningen bygger på egna upplevelser blandat med fakta och information om ätstörningar och kroppsfixering. Jag berättar om min process för att komma tillbaka till livet. Jag berättar också behandling av ätstörningar och hur Kognitiv Beteendeterapi kan hjälpa drabbade.

Föreläsningen innehåller bland annat följande:

• Grundläggande fakta och bakgrund.
• Hur den som drabbas upplever problemen.
• När har man ätstörningar?
• Varningssignaler - Hur vi upptäcker ätstörningar.
• Hur man kommer tillbaka till ett normalt liv? självinsikt.
• Hur omgivningen reagerar.
• Kommentarer och skämt kompisar emellan.
• Idrottens påverkan.
• Reklamens påverkan.
• Vad kan en kompis eller anhörig göra för att hjälpa?

Detta förmedlas på ett lättsamt sätt och syftet är att ge mod och inspirera till ett bättre liv.

Målet är att skräddarsy föreläsningen efter kundens behov. Kortare eller längre föreläsningar. Små eller stora grupper.

Bra föreläsningar som berör och inspirerar!

Presentationsfilm

Livsföreläsningar Helena Gustafsson Hovgården 101 736 93 Kungsör 070-540 76 02 helena@livsforelasningar.se Besöksadress Radiatorvägen 13 702 27 Örebro

 

Kognitiv Beteendeterapi (KBT)

Ett enda bedömningssamtal är ofta tillräckligt för att avgöra om behandling med kognitiv beteendeterapi är lämplig. Detta samtal är kostnadsfritt. Under detta samtal får du möjlighet att veta mer om KBT samt om just jag är lämplig att hjälpa dig. Kontakta mig för tidsbokning!

KBT fokuserar på problemet här och nu och hjälper dig att hitta nya sätt att hantera tankar, känslor och beteenden.

Irrationella tankar identifieras och bearbetas. Behandlingen förutsätter att du är aktiv och arbetar med hemuppgifter mellan träffarna. Kortsiktiga och långsiktiga mål utarbetas och terapin utvärderas regelbundet. Mot slutet av terapin utarbetas vidmakthållandeprogram och uppföljningssamtal erbjuds. Alliansen, samarbetet sätts i fokus under KBT och är avgörande för att terapin ska leda till bra resultat.

Kontaktanledning
Du kan söka mig för olika problem när din egen förmåga att hantera svårigheterna själv inte längre räcker till. Exempel på sådana problem är:

Ätstörning där livet kretsar kring mat och en stark rädsla för att gå upp i vikt.

Depression kännetecknas av en känsla av hopplöshet inför framtiden och meningslöshet i livet över huvud taget.

Ångest är en allmän oro, rädsla som kännetecknas av ständig oro beträffande olika områden i livet.

Relationssvårigheter och samlevnadsproblem kan leda till svåra situationer, som vi ibland upplever att vi inte kan hantera.

Livskriser kan utlösas av att vi drabbas av olika slags svårigheter.

Stressrelaterade problem uppstår om vi under en längre tid upplever stress och inte har möjlighet att återhämta oss.

Social Fobi är en rädsla för att stå i centrum för andras uppmärksamhet, ibland i enskilda kontakter och ibland i grupper.

Specifik fobi är en mycket stark och bestående rädsla för olika situationer, t.ex. att flyga, åka hiss eller för olika objekt som sprutor, ormar eller spindlar.

Tvångssyndrom (OCD) är ett tillstånd där den drabbade t.ex. ägnar orimligt mycket tid åt att kontrollera olika saker som att dörren är låst, spisplattan avstängd eller att tvätta sig och duscha.

Livsföreläsningar Helena Gustafsson Hovgården 101 736 93 Kungsör 070-540 76 02 helena@livsforelasningar.se Besöksadress Radiatorvägen 13 702 27 Örebro

 

Info/Personligt

Jag heter Helena Gustafsson och föddes en vårdag i maj 1964. Jag är uppväxt i Örebro men valde att hitta lugnet på landet i Kungsör hösten 2007. Där bor jag med min bonde som heter Olle samt mina två barn.

Våren 2008 tog jag ett steg som jag drömt om i 15 år. Efter att varit ute och föreläst i 15 år kände jag att nu var tiden inne att göra detta fullt ut. Jag var drabbad av anorexi och bulimi under åren 1983-88 och det är om dessa år jag föreläser. Det är viktigt att få dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter och inspirera andra att våga göra det jag gjorde - TA HJÄLP när livet blir för svårt!

Jag har också utbildat mig till kognitiv beteendeterapeut och i Stahremetoden, överviktsbehandling med KBT. Jag kan använda mina egna erfarenheter samt kunskaper från utbildningarna på ett bra sätt. Jag kan också förmedla att det går att ta sig ur en ätstörning och bli frisk. Jag vill hjälpa människor att förstå att det tar tid och att det krävs ett målmedvetet arbete där vi tar en sak i taget och stärker oss själva.

När jag inte arbetar som terapeut och föreläsare ägnar jag mig gärna åt att landa hemma och ta en lång promenad över åker och äng samt vara tillsammans med mina nära och kära, läsa en bra bok, ta en golfrunda och en svängom på dansgolvet. Kontraster är viktigt för mig. Full fart blandat med lugn och ro. Livet är en resa med många mål. Men kom ihåg att det är resan som är livet.

Boktips: Länk PDF

Referenser

Livsföreläsningar Helena Gustafsson Hovgården 101 736 93 Kungsör 070-540 76 02 helena@livsforelasningar.se Besöksadress Radiatorvägen 13 702 27 Örebro